Hvad er Afspænding?

Det er essentielt vigtigt, at kunne spænde af
– både fysisk og mentalt og især efter træning.

Brug afspænding til at genopbygge

Gennem afspænding fjerner du fysiske og mentale spændinger, samtidigt med at kroppen genopbygger sine ressourcer og restituerer.
Der bliver undervist i mange forskellige afspændinger. Vi arbejder både med generelle afspændinger efter yogaøvelserne, samt dybdeafspænding i særlige sammenhæng.